頸椎骨都起來(lái)了玩手機(jī)玩的長(zhǎng)期低頭越來(lái)越大了我該怎么

      您好，您這種情況建議你首先改變生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免頸椎過(guò)度勞累和受涼，主動(dòng)活動(dòng)頸椎，可以局部熱敷，貼消炎鎮(zhèn)痛膏，口服頸痛顆粒，觀察一段時(shí)間就可以
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述和看到你的圖片，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)勞累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以堅(jiān)持做頸椎保健操，脖力難受可以局部按摩，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)勞累，休息睡眠時(shí)不要枕太高的枕頭，必要時(shí)可以實(shí)際看醫(yī)生檢查一下。