21歲，240斤，如何最快速減肥？跳繩合適嗎？

      你好，建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面綜合來減重。低脂低糖低熱量飲食，不吃油炸食品和外賣。晚餐后不進(jìn)食高熱量的零食。每天保證運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以先練器械再跑步。注意運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)不吃東西，可以喝水。對(duì)同一種運(yùn)動(dòng)方式會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期，即一段快速的減重期后，體重減地就不那么明顯了?？梢試L試不同的運(yùn)動(dòng)方式。祝好
      

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與飲食過量或者平時(shí)懶于活動(dòng)引起的身體過度肥胖有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意節(jié)食不要吃的太飽太多，每天堅(jiān)持吃七分飽就可以了，其次需要進(jìn)行塑形瑜伽運(yùn)動(dòng)，跳繩也是一種減肥消除脂肪的最好運(yùn)動(dòng)，剛剛開始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不能太大，以免損傷肌肉關(guān)節(jié)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高177公分，體重240斤，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，是肥胖體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加體育運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成成飽，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跳繩、跑步、游泳、打球等都可以的，每天運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，這樣體重會(huì)下降，并且不影響身體健康。
      
      以上是對(duì)“21歲，240斤，如何最快速減肥？跳繩合適嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！