頭疼，感覺很壓抑，老是想哭

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己很頭疼也很壓抑，總是想哭。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種狀況有多長時(shí)間了，是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)這些不舒服的感覺的，應(yīng)該不是無緣無故的吧。這段時(shí)間是不是在家里上網(wǎng)課沒有了同學(xué)朋友的陪伴，再加上家長的不理解，就會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)這樣那樣的不舒服的感覺。生活中給你幾點(diǎn)建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美，二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，三，學(xué)會(huì)不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價(jià)，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學(xué)交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機(jī)，少上網(wǎng)……，八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。