頭疼，感覺很壓抑，老是想哭

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己很頭疼也很壓抑，總是想哭。
      指導意見：
      不知道出現(xiàn)這種狀況有多長時間了，是什么原因導致你出現(xiàn)這些不舒服的感覺的，應該不是無緣無故的吧。這段時間是不是在家里上網(wǎng)課沒有了同學朋友的陪伴，再加上家長的不理解，就會導致你出現(xiàn)這樣那樣的不舒服的感覺。生活中給你幾點建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美，二、增加戶外運動，多接觸陽光，三，學會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機，少上網(wǎng)……，八、練習自我放松訓練。