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一個(gè)月想瘦五斤，通過運(yùn)動(dòng)和飲食的健康方式，

女 | 19歲 2020-04-18 22:12:13 2人回復(fù) 來自桂林市

健康咨詢描述：身高158，體重100，想瘦到90斤，通過運(yùn)動(dòng)和飲食，健康瘦身，不反彈

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2020-04-19 09:46:27 我要投訴

如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，可以跳健美操減肥，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2020-04-19 09:40:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)可以采取科學(xué)的減肥方法來改善的，多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，監(jiān)測(cè)自己的體重變化情況，通過做東來消耗體內(nèi)過多的脂肪，一定不要通過節(jié)食減肥