減肥期間體重不降是怎么回事

      你好，體重在短時(shí)間內(nèi)，一兩公斤之內(nèi)的變化是完全正常的，你要想再繼續(xù)往下降體重，就得比原來(lái)吃的更少（主要是高熱量食物，主食類），運(yùn)動(dòng)上比原來(lái)運(yùn)動(dòng)量更大。
      

      減肥首先要管住嘴，邁開(kāi)腿，同時(shí)您的現(xiàn)在身高體重左右基本正常，所以不需要過(guò)度的減肥。建議每餐可以在八分飽，平時(shí)避免吃過(guò)油膩性的食物，少吃高脂肪高糖類的食物，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)天可以做45分鐘的慢跑，游泳，打球，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，減肥需要循序漸進(jìn)，不要過(guò)急。