減肥的時(shí)候體重一直沒(méi)變化是怎么回事
健康咨詢(xún)描述： 減肥挺長(zhǎng)時(shí)間了減肥的時(shí)候體重一直不變，有時(shí)候還會(huì)變重，但是看上去和圍度都有點(diǎn)變瘦也一直在做運(yùn)動(dòng)吃東西也很注意隔幾天才吃一點(diǎn)米飯的碳水這樣的體重變化正常嗎怎么樣才能讓體重下降
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根據(jù)您描述的情況分析。在減肥過(guò)程中雖然控制飲食是核心，但在控制飲食的前提下，也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。如果過(guò)分節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，引發(fā)一些疾病。重要的是體育運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果，通過(guò)跑步跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。
有氧無(wú)氧都有做，看起來(lái)是有變化的但是體重一直沒(méi)什么變化
體育運(yùn)動(dòng)減肥是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的，這與個(gè)人的體質(zhì)也有一定關(guān)系，有的人在半年之后甚至是在一年之后才會(huì)見(jiàn)到效果。
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病情分析：
你好，你在病情描述當(dāng)中說(shuō)減肥的時(shí)候體重一直沒(méi)有變化，是從開(kāi)始就沒(méi)有體重變化嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是從開(kāi)始就沒(méi)有體重變化的話(huà)，應(yīng)該是你的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)在平衡上出現(xiàn)的問(wèn)題，飲食當(dāng)中一定要低熱量，多運(yùn)動(dòng)，增加身體脂肪和熱量的消耗。如果是體重減輕一段時(shí)間，又出現(xiàn)的體重不變化，則是進(jìn)入了平臺(tái)期
去年夏天減肥到現(xiàn)在的，開(kāi)始有變化的，要是平臺(tái)期的話(huà)就平臺(tái)期太長(zhǎng)時(shí)間了，至少也有大半年多吧
那確實(shí)有點(diǎn)長(zhǎng)，建議你從飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量上再看一下，哪里出了問(wèn)題？
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