情緒比較低落失眠晚上就感覺(jué)很難過(guò)

      病情分析：
      你的情緒當(dāng)中存在著很強(qiáng)的抑郁的感覺(jué)，這種感覺(jué)的時(shí)間持續(xù)會(huì)形成一種抑郁的心境，這可能和你的青春期一些激素分泌有關(guān)，也和你自己情緒的調(diào)整不到位有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的治療方法就是讓自己去多參加一些激勵(lì)活動(dòng)，多和朋友們交流和溝通，平常培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛(ài)好來(lái)做，讓自己過(guò)得充實(shí)一些，沒(méi)有時(shí)間去胡思亂想，沒(méi)時(shí)間去感受那些不好的情緒。
      

      病情分析：
      你這種年齡段本身就是一個(gè)閱歷還不是很豐富，性格還不是很穩(wěn)定，再加上家庭生活環(huán)境。心理學(xué)習(xí)壓力大就會(huì)造成一些情緒方面的不穩(wěn)定，也是很正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是通過(guò)一些正規(guī)的途徑來(lái)發(fā)泄出來(lái)，比方說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)一項(xiàng)技能，聽(tīng)音樂(lè)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者是把自己的心里話說(shuō)給信得過(guò)人聽(tīng)。