跑步完腳踝疼.。.。

      你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)情況一般是由于長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜組織損傷而引起的。你才13歲，一般疼痛較重的時(shí)候可以服用些布洛芬緩解疼痛癥狀。在家靜養(yǎng)一段時(shí)間，大部分患者癥狀可以明顯緩解至痊愈，不用過(guò)于緊張，如果疼痛持續(xù)可以做個(gè)核磁共振檢查，希望能夠?qū)δ阌袔椭袉?wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
      

      出現(xiàn)腳踝腳底疼痛的情況，考慮是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的筋膜韌帶的拉傷，一般情況下需要恢復(fù)5~7天左右，每天用熱水進(jìn)行泡腳，對(duì)于病情的恢復(fù)有很大的好處。穿一些比較松軟透氣的鞋，能夠減少這種情況的發(fā)生。
      

      病情分析：
      跑步之后進(jìn)行高強(qiáng)度體育訓(xùn)練，跑步之后感覺(jué)到疼痛，疼痛劇烈媽，如果疼痛非常劇烈，還需去醫(yī)院看外科醫(yī)生，看看有沒(méi)有韌帶拉傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是韌帶拉傷導(dǎo)致的，可能需要休息，還要加穿戴支具，等韌帶修復(fù)，不疼痛的時(shí)候，再逐步進(jìn)行訓(xùn)練，如果比較輕微，可能不需要帶護(hù)具
      
      以上是對(duì)“跑步完腳踝疼.。.。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！