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最近情緒很容易失控，睡眠質量差
男 | 21歲 2020-04-09 21:41:05
2人回復
來自寧波市
健康咨詢描述： 最近睡眠質量很差，幾乎天天做噩夢，白天看視頻或者接觸到情感一類的東西就會控制不住自己情緒，一種憤怒的感覺沖上來，有時候看到一些東西很想哭但哭不出來，是怎么回事？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-04-10 08:14:12 我要投訴
目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定并伴有睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面也與軀體因素和或者個性有關。要調整心態(tài)，增強自信，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
2020-04-10 08:15:01 我要投訴
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節(jié)，長期下去會對你的生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前不玩刺激性的游戲或看刺激性的電視，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進行溝通交流，遇到事情一定要控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，通過調節(jié)會好起來的。
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