睡眠質(zhì)量差情緒不佳

      病情分析：
      最近難以集中注意力，總是被腦子里的想法分散掉，逃避學(xué)習(xí)，食欲不振，覺得手機(jī)無趣了。特別想讓別人陪伴你，哪怕是一起吃食堂，渴望得到關(guān)注。情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      

      病情分析：
      如果睡眠質(zhì)量不好的話，就很容易造成一種失眠和精神不振的狀態(tài)，要注意放松自己的情緒，平時(shí)保證良好的睡眠規(guī)律性。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多聽聽音樂，平時(shí)白天盡量的緩解自身的情緒，不要過于的緊張，睡覺前用熱水泡泡腳，不要胡思亂想
      

      病情分析：
      看起來上了高中之后學(xué)習(xí)壓力非常大，讓你感覺很焦慮。你睡眠情況越來越差，食欲不振，興趣降低。非常希望得到別人的理解和接納。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多和家人、同學(xué)溝通交流，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常鍛煉身體。也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，在心理醫(yī)生的幫助下，更好的發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的力量，獲得安全感，建立自信。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差情緒不佳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，17歲女孩出現(xiàn)這樣的情況屬于青春期容易敏感多疑，對(duì)自己懷疑，同時(shí)需要多和家人朋友交流溝通，或者他們的理解，支持，幫助調(diào)整作息時(shí)間，必要時(shí)服用谷維素，緩解緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      小姑娘，你好！出現(xiàn)這種情況，一定要告訴父母，或者暫時(shí)休學(xué)，休息調(diào)整一下。
      指導(dǎo)意見：
      很明顯，這種情況屬于青春期焦慮癥，不排除有抑郁癥的情況，需要及時(shí)系統(tǒng)治療，否則會(huì)很麻煩，導(dǎo)致精神崩潰！請(qǐng)馬上告知父母，然后去醫(yī)院治療吧。及時(shí)治療，調(diào)理，慢慢就恢復(fù)了，放心吧?
      

      病情分析：
      你自從上了高中之后，就睡眠質(zhì)量比較淺，天天做夢(mèng)，能聽到父母起床的聲音，感覺注意力不集中，食欲下降，興趣減退。還有可能是神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱是由于大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，造成精神易興奮易疲勞現(xiàn)象。而且看起來你可能還有一些抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人都希望得到別人的接納和尊重。也希望在學(xué)習(xí)方面取得好成績(jī)，得到老師和家長(zhǎng)的贊同。當(dāng)這些方面得不到滿足的時(shí)候，心里就會(huì)產(chǎn)生煩躁，焦慮，抑郁的情緒。建議把情況告訴家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)帶你看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。在心理醫(yī)生的幫助下更好的調(diào)整自己。