就是睡不好，怎么樣才能睡好

      出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，多注意些休息。
      

      最好是不吃安眠藥，因?yàn)榘裁咚幍母弊饔?，?天會頭會很暈很痛。平時(shí)不要熬夜，規(guī)律睡眠，保證睡眠質(zhì)量，也不要精神壓力過大，放松心情?？梢钥诜染S素和維生素b1調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問題，根據(jù)你描述的這種情況來說，出現(xiàn)這種情況很有可能是大腦植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠質(zhì)量差的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況來說，出現(xiàn)這種情況很有可能是大腦植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠質(zhì)量下降的問題。建議你先不要服用安眠類的藥物，經(jīng)常使用會產(chǎn)生依賴性，可以先服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理治療，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體讓自己忙起來，不要熬夜養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，觀察一段時(shí)間看看情況怎么樣。
      
      以上是對“就是睡不好，怎么樣才能睡好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！