就是睡不好，怎么樣才能睡好

      出現失眠多夢的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關系的，這種情況首先應該積極的到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，同時應該積極的放松一些心情，多注意些休息。
      

      最好是不吃安眠藥，因為安眠藥的副作用，第2天會頭會很暈很痛。平時不要熬夜，規(guī)律睡眠，保證睡眠質量，也不要精神壓力過大，放松心情?？梢钥诜染S素和維生素b1調節(jié)植物神經功能紊亂。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問題，根據你描述的這種情況來說，出現這種情況很有可能是大腦植物神經紊亂引起的睡眠質量差的問題。
      指導意見：
      你好，根據你描述的這種情況來說，出現這種情況很有可能是大腦植物神經紊亂引起的睡眠質量下降的問題。建議你先不要服用安眠類的藥物，經常使用會產生依賴性，可以先服用安神補腦液和谷維素調理治療，平時多運動鍛煉身體讓自己忙起來，不要熬夜養(yǎng)成良好的作息習慣，觀察一段時間看看情況怎么樣。
      
      以上是對“就是睡不好，怎么樣才能睡好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！