有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 焦慮 → 最近總有一種毫無根據(jù)的覺得自己有精神心理

最近總有一種毫無根據(jù)的覺得自己有精神心理

男 | 25歲 2020-04-08 07:14:29 2人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述：最近我總是害怕想太多注意力不集中，然后想把精神集中在一個(gè)點(diǎn)，有一種控制精神回到正常狀態(tài)的心理。然后前天我脊椎痛犯了然后就懷疑是其他精神心理有病。然后我怕玩手機(jī)玩太久導(dǎo)致近視加重。但是害怕強(qiáng)迫不去玩手機(jī)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥犯了，一直很糾結(jié)

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-04-08 08:16:06 我要投訴

目前存在一定的緊張，焦慮，恐懼，強(qiáng)迫情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)。例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

2020-04-08 11:07 ask76752548d6 追問

我最近一個(gè)人關(guān)在房間里，是不是環(huán)境因素。敏感也有，比如和新聞?dòng)嘘P(guān)，而且也現(xiàn)在也極度自卑。轉(zhuǎn)移注意力已經(jīng)不適合我了，我最近一直沒找到原因。但是有一點(diǎn)很肯定，放棄網(wǎng)絡(luò)世界就好了，但是一個(gè)人在家無聊，也沒什么事情可以做，一回到網(wǎng)絡(luò)世界那種感覺又來了

2020-04-08 13:43醫(yī)生回答：

保持一個(gè)平常的心態(tài)很重要

馬翀宇二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-04-08 08:25:22 我要投訴

      病情分析：
      精神過于緊張或焦慮，確實(shí)也會(huì)引起自己的身體出現(xiàn)這樣或那樣的癥狀，另外長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)確實(shí)會(huì)對(duì)自己有機(jī)會(huì)造成不良的影響。
      指導(dǎo)意見：
      要注意多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己的情緒先放松下來，另外每天給自己制定一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)劃，不要讓自己總是看電腦，看電視或者看手機(jī)，影響到自己的身體的，出現(xiàn)不好的癥狀。

2020-04-08 10:59 ask76752548d6 追問

不是等于沒說嗎

2020-04-08 15:44醫(yī)生回答：

你自己需要調(diào)節(jié)。