咨詢(xún)心理問(wèn)題，懷疑自己精神有問(wèn)題

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，媽媽去世一個(gè)多月了，自從媽媽走后，自己一個(gè)人的時(shí)候總是哭，最近喜怒無(wú)常，暴躁很傷感，煩躁，胡思亂想，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，生老病死是自然規(guī)律，誰(shuí)也逃脫不了，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得的家人的關(guān)心，支持和理解，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。盡快從悲痛中走出來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，重要親人的離世無(wú)疑讓個(gè)人心理產(chǎn)生創(chuàng)傷，針對(duì)你所描述的以上情況來(lái)看，考慮是心理方面出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，這也是親人離世所造成的一種心理應(yīng)激反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先自己需要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，正確的認(rèn)識(shí)生老病死乃人之常情，這是自然規(guī)律，沒(méi)有任何人可以打破自然規(guī)律，逝者已逝，生者需要接納這個(gè)現(xiàn)實(shí)，你之所以出現(xiàn)以上情緒不穩(wěn)定的狀況，主要是針對(duì)親人的離世不能夠接納。必要時(shí)可選擇心理咨詢(xún)，或者是就醫(yī)醫(yī)院精神心理科。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種情緒反應(yīng)屬于居喪。也就是說(shuō)失去親人以后一時(shí)接受不了現(xiàn)實(shí)而出現(xiàn)的身體生理、心理、精神上的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情緒反應(yīng)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在親人過(guò)世后這種心態(tài)是一個(gè)非常痛苦的必經(jīng)過(guò)程。再說(shuō)你還不到40歲就失去了母愛(ài)，此此時(shí)此刻的心情是非常為理解的。建議不要為此考慮的過(guò)多，出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，不屬于心理問(wèn)題。建議盡量的減少獨(dú)處，平時(shí)多與朋友交流溝通，傾訴自己的思念之情。平時(shí)盡量減少獨(dú)處，多到外邊走走，也可以找些自己喜歡的事情去做，轉(zhuǎn)移注意力，每天生活的充實(shí)起來(lái)，這樣心情會(huì)好受些。當(dāng)然悲傷也是療傷的一個(gè)過(guò)程，但是需要時(shí)間去療愈，大約要在一年半左右這種心態(tài)才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“咨詢(xún)心理問(wèn)題，懷疑自己精神有問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！