失眠一個(gè)星期又不知道怎么辦才好

      病情分析：
      一個(gè)人面臨著出現(xiàn)恐慌焦慮，等清除反應(yīng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的這樣的問(wèn)題，包括失眠等相應(yīng)的心理狀況也會(huì)發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      我們放松心情，多與朋友家人交流，慢慢地就會(huì)好起來(lái)，有勇敢的袒露自己內(nèi)心的情況，與家人朋友的這種互動(dòng)有助于改善目前的這種情況，短時(shí)間內(nèi)也可以服用一些藥物，改善睡眠

      病情分析：
      失眠有很多的原因，可能造成常見的都是由于情緒上的不穩(wěn)定而出現(xiàn)的，過(guò)于的緊張焦慮，糾結(jié)，在某件事情上就可能出現(xiàn)一種失眠的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以看一看中醫(yī)，選擇一些中藥調(diào)節(jié)一下自己的體質(zhì)，另外平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己不要過(guò)于的緊張和焦慮。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得出你的情況，失眠一個(gè)星期了，從圖片上來(lái)看舌苔有點(diǎn)發(fā)黃。
      指導(dǎo)意見：
      你感覺自己有些焦慮恐懼胸悶的情況，這有可能就是導(dǎo)致你失眠的原因。晚上躺在床上感覺腎有點(diǎn)酸痛，你要知道腎的酸痛你是感覺不到的，你感覺到的酸痛有可能是肌肉或者筋膜。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，其次就是加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，提高睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身健體一舉幾得。如果你覺得目前的失眠對(duì)你的工作和生活影響很大，那是需要配合鎮(zhèn)靜催眠，抗焦慮的藥物治療的。
      以上是對(duì)“失眠一個(gè)星期又不知道怎么辦才好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！