失眠嚴(yán)重，不知道怎么辦才好

      失眠嚴(yán)重，首先建議自我調(diào)整情緒，讓自己有一個良好的心態(tài)，平時要多運(yùn)動，避免思慮，可以去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科，診脈后進(jìn)行中藥調(diào)理，效果雖慢但要堅持。

      病情分析：
      您好，根據(jù)以上的描述考慮是壓力過大引起的失眠。說明植物神經(jīng)功能已經(jīng)紊亂。多到戶外做有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)要豐富，不要有過大的壓力?？诜呷~安神片，維生素b1、谷維素等。也可以針灸治療

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量，保持愉快的心情。晚上睡覺不要超過11點(diǎn)為好。睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，有需要的時候可以服用安神補(bǔ)腦液。
      以上是對“失眠嚴(yán)重，不知道怎么辦才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！