特別煩躁，不知道該如何調(diào)整心態(tài)

      病情分析：
      你是一個(gè)高三的學(xué)生，因?yàn)檫@個(gè)疫情原因，是不是還設(shè)開(kāi)學(xué)了？你可能就是有點(diǎn)過(guò)度焦慮，在家上網(wǎng)課，是不是總感覺(jué)到?jīng)]上學(xué)校課堂上課好？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就是比較焦慮的原因吧，這個(gè)特殊情況，上學(xué)不像往常那樣有序的開(kāi)展！我又面臨著高考，不過(guò)現(xiàn)在高考不是已經(jīng)推遲一個(gè)月了嗎？你平時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果有改善的話(huà)，你就繼續(xù)堅(jiān)持，如果沒(méi)有改善，可以做進(jìn)一步的心理咨詢(xún)，晚上盡量少熬夜，學(xué)習(xí)壓力不要太大！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說(shuō)的情況，18歲女孩高三階段學(xué)習(xí)任務(wù)重壓力大容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，需要學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，遇到問(wèn)題多和家人朋友交流溝通。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你發(fā)脾氣前做三次深呼吸，同時(shí)想想自己生氣的原因是為了解決問(wèn)題還是想發(fā)泄情緒？樹(shù)立生活學(xué)習(xí)目標(biāo)跟上老師復(fù)習(xí)的步驟，按照規(guī)劃計(jì)劃去學(xué)習(xí)。