感覺(jué)特別的煩躁，但是也不知道該怎么辦
健康咨詢描述： 我自己的一些事情讓我挺煩惱，所以我昨天打算騎車子出去放松放松，平時(shí)我是不騎車子的，我現(xiàn)在是在備考，因?yàn)檫@些事情我也學(xué)習(xí)效率不高。媽媽昨天問(wèn)我為什么出去，其實(shí)是關(guān)心，但是我是覺(jué)得我這么晚出去是個(gè)壞孩子，我就不出去了，媽媽就煩惱了，其實(shí)都沒(méi)錯(cuò)。但是我怕媽媽問(wèn)我的時(shí)候我說(shuō)我學(xué)習(xí)效率不高，媽媽會(huì)說(shuō)我沒(méi)好好學(xué)習(xí)，因?yàn)槲仪岸螘r(shí)間確實(shí)挺焦慮，我不想聽(tīng)見(jiàn)媽媽對(duì)我的否定，我也怕我調(diào)整好的情緒被這句否定再度陷入自責(zé)。我也不知道我是怎么回事，我覺(jué)得媽媽是對(duì)我有期望，如果說(shuō)我沒(méi)好好學(xué)習(xí)讓我好好學(xué)習(xí)是好事，但是我就是覺(jué)得挺煩躁。
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病情分析：
你好姑娘，你描述的很詳細(xì)，這種內(nèi)在的感覺(jué)。從你描述的整體情況來(lái)看，這種狀況我們還是初步考慮一個(gè)內(nèi)在的焦慮。這個(gè)焦慮呢，來(lái)源于現(xiàn)實(shí)的一部分。但是這些現(xiàn)實(shí)因素只是一個(gè)誘發(fā)的原因。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
從你描述中的過(guò)程，能夠看出你的這個(gè)問(wèn)題，相當(dāng)一部分還是和你精神心理的內(nèi)在的某種狀態(tài)是有著非常緊密的相關(guān)性。這一部分呢應(yīng)該是涉及到你人格的，也就是通俗所說(shuō)的性格，這個(gè)部分，你看你通過(guò)自己的某些自我調(diào)整，其實(shí)在一定程度上是能夠緩解的。但是這種環(huán)境呢，卻不能解決根本的問(wèn)題，因?yàn)槟承┩庠诂F(xiàn)實(shí)尤其是涉及到關(guān)系這個(gè)因素是時(shí)刻在影響著你。因此呢，你目前的這種狀況建議心理治療。比較適合。
我知道媽媽對(duì)我的是期望，我也知道媽媽是愛(ài)我的。我不知道我是不是玻璃心，媽媽否定我的時(shí)候我會(huì)聽(tīng)，然后我會(huì)認(rèn)為我是個(gè)缺點(diǎn)特別多的人，我做錯(cuò)事情的時(shí)候，其實(shí)我大多數(shù)都會(huì)認(rèn)為我是個(gè)沒(méi)有用的人，但是我現(xiàn)在在慢慢包容我自己，我告訴自己我其實(shí)還是有很多優(yōu)點(diǎn)的。
姑娘非常不錯(cuò)。那你自己能夠慢慢的包容自己，能夠從更加客觀的方向去真實(shí)的認(rèn)識(shí)自己。這就意味著你內(nèi)心的開(kāi)始慢慢的趨向于一個(gè)好的整合的方向。當(dāng)你在被否定的時(shí)候，當(dāng)你在被不承認(rèn)的時(shí)候，這就會(huì)激起起你內(nèi)心里的一種狀態(tài)。并且受到這種體驗(yàn)的影響。那你看這個(gè)地方，就涉及到一個(gè)人內(nèi)在精神心理的內(nèi)在自我的形象。這姑娘你還是具有內(nèi)在改變的一個(gè)非常好的動(dòng)機(jī)，以及具有這種潛在的能力。所以呢，你目前的這種狀況，如果想從內(nèi)在的一個(gè)層面改變自己的這種狀況?？梢钥紤]心理治療。因?yàn)檫@一部分就涉及到一個(gè)人是如何認(rèn)識(shí)自己。并且如何確認(rèn)自己。好的，后面有什么情況呢？你隨時(shí)可以找我。
其實(shí)我想的是媽媽是對(duì)我的期望，而且媽媽如果說(shuō)我的缺點(diǎn)是好事，我知道自己的缺點(diǎn)，但是我也相信我有優(yōu)點(diǎn)?，F(xiàn)在我總是會(huì)想起來(lái)媽媽如果問(wèn)我然后說(shuō)些事情會(huì)怎么樣，我也不知道怎么回事
是的呀，這種狀況就好像一個(gè)人總是在重復(fù)著自己過(guò)去曾經(jīng)所經(jīng)歷的，這種外在的體驗(yàn)和感受，就反映了我們內(nèi)心內(nèi)在世界的一種狀況。因?yàn)檫@一部分就涉及到一個(gè)人，潛意識(shí)的部分涉及到一個(gè)人所形成人格基礎(chǔ)的那個(gè)層面的一些問(wèn)題。所以說(shuō)在某一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，并不是一個(gè)人能夠通過(guò)自己意志的部分能夠控制他。所以在這個(gè)基礎(chǔ)上，我建議你心理治療會(huì)幫你處理這個(gè)問(wèn)題的。當(dāng)然這種狀況呢，如果你碰到一個(gè)好的支持性的外在的關(guān)系和環(huán)境，也會(huì)幫你修正這一部分。不過(guò)呢，這些改變都是一個(gè)相對(duì)緩慢的過(guò)程。目前來(lái)看。你并沒(méi)有能夠幫助和支持你的這種外在的環(huán)境和關(guān)系。所以對(duì)于你來(lái)說(shuō)呢，心理治療是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
我表妹讓我?guī)退I(mǎi)過(guò)東西，是除了學(xué)習(xí)之外的東西，然后她也自己偷偷買(mǎi)了些東西，我知道她是好孩子，可能就是青春期的一些小叛逆。我不知道該不該告訴她這么做不對(duì)，我覺(jué)得我?guī)退I(mǎi)了學(xué)習(xí)之外的東西是不對(duì)的，因?yàn)樗呀?jīng)高三了，我怕耽誤學(xué)業(yè)
姑娘這件事情本身沒(méi)有所謂的對(duì)與錯(cuò)。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心里有一個(gè)準(zhǔn)則。對(duì)外在發(fā)生的一些事情，自己會(huì)把它歸為對(duì)或者錯(cuò)。那么這種狀況呢，也就預(yù)示著反映出一個(gè)人內(nèi)在人格層面的。一個(gè)部分。我們通常把這一部分稱作一個(gè)人人格的超我部分。害怕超過(guò)這個(gè)規(guī)則，會(huì)對(duì)自己的未來(lái)帶來(lái)某些影響，那反映出一個(gè)人內(nèi)在的焦慮。
病情分析：
從你的敘述來(lái)看，一方面是你因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題而焦慮，壓力很大。另一方面就是你和媽媽的互動(dòng)交流溝通方式是存在一定問(wèn)題的。還有你的一些認(rèn)知問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
比如你因?yàn)楦杏X(jué)學(xué)習(xí)效率不高，所以想騎自行車出去放松一下。但是當(dāng)媽媽問(wèn)你的時(shí)候。你就決定不出去了。覺(jué)得這么晚出去是個(gè)壞孩子。也就是你特別在意別人的感受。和期待。但是你對(duì)自己的感受需求就放在了一邊，甚至完全被放棄。這樣長(zhǎng)久下來(lái)，你會(huì)感到非常的壓抑和焦慮。
另外，學(xué)習(xí)效率不高和沒(méi)有好好學(xué)習(xí)完全是兩個(gè)概念兩回事兒。不要把它們等同起來(lái)。建議你看一段時(shí)間的心理醫(yī)生，這些問(wèn)題不是一句話，兩句話就能說(shuō)清楚的。
我現(xiàn)在調(diào)整的好多了，我在想到過(guò)去的事情時(shí)，我在否定自己的時(shí)候我就觀察自己的念頭，去真的想我當(dāng)時(shí)的想法，也許就原諒自己了，或者真的去淡化這個(gè)事情
你的這些辦法非常好。棒棒噠。你很有悟性，
我自己如果對(duì)自己做過(guò)的事情產(chǎn)生焦慮心理的時(shí)候，我覺(jué)得自己說(shuō)過(guò)的話，做過(guò)的事會(huì)產(chǎn)生什么影響的時(shí)候，我就會(huì)告訴自己，其實(shí)沒(méi)有所謂的對(duì)與錯(cuò)，就像我高三的表妹讓我?guī)退I(mǎi)學(xué)習(xí)之外的東西，我?guī)退I(mǎi)了，我會(huì)覺(jué)得我這么做會(huì)耽誤她的學(xué)習(xí)，還有她的一些不是很對(duì)的事情，我會(huì)覺(jué)得她做的是錯(cuò)的。
是的，確實(shí)沒(méi)有什么是非對(duì)錯(cuò)。是非對(duì)錯(cuò)，只不過(guò)是看問(wèn)題的角度不同罷了。 每個(gè)人有每個(gè)人的成長(zhǎng)軌跡和成長(zhǎng)速度，我們自然而然的做自己，能做的該做的就可以，不必想太多是非對(duì)錯(cuò)。
是的，我把自己的觀點(diǎn)告訴她就可以了，就算她可能不理解，我也告訴了她我的想法。
對(duì)的。告知與表達(dá)是你的責(zé)任。他能否理解與執(zhí)行是她的事情。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己最近學(xué)習(xí)壓力和父母對(duì)自己期望太高，自己性格過(guò)度敏感導(dǎo)致焦慮情緒的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，遇到事情多和自己父母進(jìn)行溝通交流，多選擇一些感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，有自信心和勇氣，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，希望父母理解幫助自己，陪伴自己共同去面對(duì)生活問(wèn)題的。
以上是對(duì)“感覺(jué)特別的煩躁，但是也不知道該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
媽媽對(duì)我的期望還是挺高的，但是雖然她希望我優(yōu)秀但是她也告訴我了如果備考不佳的話也不要灰心。我給自己定了計(jì)劃，幾乎是沒(méi)有時(shí)間休息的。但是我覺(jué)得我其實(shí)專注度并沒(méi)有那么長(zhǎng)，甚至有點(diǎn)焦慮，所以我昨天想出去騎車子，另外我也有自己的一些事情，但是媽媽沒(méi)必要知道，我自己調(diào)整的差不多了。
現(xiàn)在自己是成年人，但是在父母面前永遠(yuǎn)是孩子，雖然自己有自己的事情，但是也應(yīng)該告訴家人自己去向，避免家人擔(dān)心自己的。
嗯嗯，我知道了，謝謝您
不客氣，謝謝你的信任和合作。
我會(huì)把事情歸結(jié)為對(duì)與錯(cuò)，我表妹已經(jīng)高三了，她讓我?guī)退I(mǎi)學(xué)習(xí)之外的東西，我自己會(huì)認(rèn)為我自己這么做不對(duì)，覺(jué)得會(huì)耽誤她的學(xué)習(xí)。還有她自己偷偷買(mǎi)東西，我也會(huì)認(rèn)為她這么做是不對(duì)的，我不知道要不要告訴她這么做不對(duì)，我會(huì)認(rèn)為我如果不告訴她這是錯(cuò)的我做的就不太好。我會(huì)覺(jué)得我說(shuō)過(guò)的話會(huì)有什么影響
上述情況自己做法是正確的，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行溝通交流，希望自己表妹理解的，
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