焦慮煩躁不知道該怎么辦
女 | 17歲 2021-11-27 05:50:49
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上總是12點(diǎn)以后才睡著，躺下總是翻來(lái)覆去的睡不著 干什么事情都力不從心 感覺很累，對(duì)生活失去信心 有時(shí)候遇到事情會(huì)焦慮煩躁，不知道該怎么辦，很快就藝考了。
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2021-11-27 05:53:29 我要投訴
焦慮煩躁，這種情況需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽點(diǎn)輕音樂(lè)，經(jīng)常出去走走，散散心，分散自己的注意力，控制自己的情緒，將內(nèi)心的感受說(shuō)出來(lái)，釋放一下壓力，可以做一些有意義的事情，比如跑跑步，打打球。
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