長期睡眠質(zhì)量不好，每晚很晚入睡，易醒。

      失眠多和精神生活壓力大有病的關(guān)系，建議適當?shù)姆潘蓽p壓，必要的時候應用調(diào)整神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠的藥物，對癥治療，適當?shù)幕顒臃潘蛇\動。不要有太大的思想壓力。
      

      那你的工作也不是很累，不容易睡得著，白天可以多鍛煉身體，去外面跳跳廣場舞，做做家務，都對你的睡眠有好處。你在睡覺之前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠的改善。
      

      您這個可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，晚上睡覺之前熱水泡腳，也可以喝安神補腦液，可以吃百樂眠的藥物，學會自我情緒管理
      
      以上是對“長期睡眠質(zhì)量不好，每晚很晚入睡，易醒?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，長期睡眠質(zhì)量不好，會影響人體的健康，并且氣色會不是很好，有些神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      這種情況還是建議看一下中醫(yī)，辨證施治進行調(diào)理，平時思慮不要過重，適量的運動，增強體質(zhì)。