為什么一直減肥體重卻一直不下去

      減肥需要長期堅(jiān)持，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。

      減肥就得靠毅力與決心，就得靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，你的情況是雖然控制了零食與飲料，但體重不降，可能是你的飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣不合理，建議飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，吃飯時(shí)先湯后菜再主食，運(yùn)動(dòng)以游泳、跑步、騎車、健身為宜，而且重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，你一直注重減肥，可是一直減不下去，分析原因最重要的可能是沒有運(yùn)動(dòng)起來，減肥最好的辦法就是控制飲食多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，如跑步，健步走，跳繩等，通過堅(jiān)持不懈的體育鍛煉，一定能收到滿意效果。
      以上是對(duì)“為什么一直減肥體重卻一直不下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！