健康咨詢描述: 喝口涼水都長(zhǎng)胖,身體正常,沒有任何病癥,平時(shí)一頓一碗飯,宵夜不怎么吃,早餐基本清淡,不吃零食,水果經(jīng)常吃
目前你主要癥狀就是體重過重,這個(gè)有的時(shí)候和遺傳因素有關(guān)系,你雖然吃的很少,但是你的運(yùn)動(dòng)量怎么樣?還要嚴(yán)格控制食量,每頓主食不超過二兩副食以青菜為主少油,并且要多運(yùn)動(dòng)才能減肥每天可以出去快走或者慢跑一個(gè)小時(shí)
十二歲身體體重超標(biāo),這種情況不排除與遺傳有關(guān)同時(shí)也不排除內(nèi)分泌失調(diào)引起的脂類代謝紊亂,建議您去醫(yī)院檢查一下性激素全套,同時(shí)您一定在合理膳食的基礎(chǔ)上,多參與戶外運(yùn)動(dòng),才能夠逐漸達(dá)到減肥的目的。平時(shí)少吃高熱量高脂肪的食物,少吃油炸食品,多吃蔬菜水果。
身高152公分,體重64公斤,你的體重指數(shù)是27,女士正常體重指數(shù)在18~24之間,你的體重指數(shù)超過標(biāo)準(zhǔn),正處在生長(zhǎng)發(fā)育期內(nèi),不能過度節(jié)食避免營養(yǎng)不良,可以多參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,增加熱量的消耗,增強(qiáng)體質(zhì),減輕體重。
以上是對(duì)“12歲女孩體重128斤,身高152”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)孩子的身高,體重是偏胖的,建議平時(shí)注意生活調(diào)理,配合運(yùn)動(dòng)來改善。
指導(dǎo)意見:
你好,建議平時(shí)注意飲食葷素搭配,一日三餐均衡營養(yǎng),避免甜食及油膩飲食,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如跑步,健身,打羽毛球,每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要低于40分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有好的效果。
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