慢走40分鐘以上可以燃燒脂肪嗎？（會(huì)出汗但不是暴汗

      有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，這種情況都會(huì)不同程度的燃燒脂肪導(dǎo)致減肥的作用，建議有氧運(yùn)動(dòng)每天最好控制在一小時(shí)之內(nèi)避免時(shí)間過長，這樣會(huì)導(dǎo)致過于疲勞。因?yàn)闇p肥是需要持之以恒的，不是短時(shí)期達(dá)到減肥目的同時(shí)配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，每餐最好是七分飽，不要暴飲暴食同時(shí)不要吃過油膩的食物，少吃油炸食品，兩餐之間不要吃小食品，避免喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果，這樣才能起到持續(xù)減肥作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這些運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持，可以達(dá)到減肥塑身的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康及減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)減肥情況的敘述，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康和美好體型的智慧青年，關(guān)于運(yùn)動(dòng)鍛煉的減肥必須要達(dá)到180減年齡，這個(gè)心率才能燃燒脂肪
      指導(dǎo)意見：
      建議你要達(dá)到心率163次/分以后才才能達(dá)到這個(gè)活動(dòng)減脂肪的目的，并且綜合措施減肥，如改變進(jìn)食順序，喝湯吃菜，肉蛋，主食。晚上七點(diǎn)以后不再進(jìn)去。
      
      以上是對(duì)“慢走40分鐘以上可以燃燒脂肪嗎？（會(huì)出汗但不是暴汗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥做運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)后，想知道可以燃燒脂肪嗎？起到減肥的效果嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)可以起到燃燒脂肪和減肥的效果。建議你平時(shí)配合飲食，在保證營養(yǎng)的同時(shí)適當(dāng)控制飲食，每頓飯可以八成飽。