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開始減肥每天40分鐘以上

男 | 15歲 2017-12-03 16:57:32 1人回復來自深圳市

健康咨詢描述：開始減肥每天40分鐘以上，89公斤肥胖癥，持續(xù)倆個月是否能瘦下來，本人初三，1.74米，健康飲食，每天早中正常食量，晚飯少吃。目標67公斤左右！謝謝?。?

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2023-01-04 09:22:36 我要投訴

運動量再加大的一個情況下，如果要減重，早上的話可以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少，同時高糖水果飲料盡量減少攝入。晚上的話，可以基本上不吃主食。

掛號科室：內(nèi)分泌科

溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。

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