這樣減肥飲食健康嗎？快堅(jiān)持一個月了
健康咨詢描述： 最近在減肥，早上吃一小碗蕎麥面，中午正常吃就飯呈少，晚上主食換玉米吃海鮮加蔬菜，然后再加運(yùn)動，運(yùn)動完吃根香蕉，算健康飲食嗎
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在這種情況，這樣的減肥飲食是健康的，但是減肥需要控制自己飲食量，每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動就可以的，
指導(dǎo)意見：
建議平時應(yīng)該規(guī)律飲食，少食多餐，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營養(yǎng)平衡，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育活動，不要吃油膩食物，不要暴飲暴食以及吃零食，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，
你早上那一頓飯應(yīng)該吃好一點(diǎn)，把晚上的那頓飯換成早晨吃，可能效果更好一點(diǎn)，晚上可以吃一點(diǎn)小蔬菜水果，不要吃主食。配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，因?yàn)槊恳惶斓墓ぷ髁?，活動量大多?shù)是在上午，所以你早晨吃的有點(diǎn)少，晚上吃的有點(diǎn)多。因?yàn)橥聿湍愠酝暌院笠话憔褪撬X不太活動，能量消耗的少。
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