本人身高一米七八，體重160斤，想減肥，腿比較粗，

男 | 18歲 2020-04-01 14:07:05 2人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述：本人身高178體重160斤，現(xiàn)在每天爬27層樓梯四趟，用時三十分鐘，中午四趟，晚上四趟，請問這樣對減肥有效果嗎，每天飲食吃的也不是很多。我怕每次爬的時間太短達(dá)不到效果

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2020-04-01 14:10:34 我要投訴

你好，減肥需要科學(xué)的減肥方式，你每天爬這么多層樓梯，是不科學(xué)的，時間長了，你的體重減沒減下去不一定，但是你的膝蓋有可能會造成損傷，而這這種損傷也是很嚴(yán)重的，建議你通過控制飲食，結(jié)合適合你的運(yùn)動方式進(jìn)行減肥

2020-04-01 14:13 ask92990210o8 追問

我以前是體育學(xué)校的，后來不練了體重增長了不少，請問醫(yī)生我現(xiàn)在應(yīng)該怎樣運(yùn)動

2020-04-01 14:14醫(yī)生回答：

你是體育學(xué)校的學(xué)生，對于運(yùn)動這一塊，你應(yīng)該比較專業(yè)啊，再控制好飲食的同時，采取適合你的，不一定是劇烈運(yùn)動，比如說慢跑，羽毛球，游泳都是可以的

王饒本溪市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹幫助網(wǎng)友：37109稱贊：2

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2020-04-01 14:26:29 我要投訴

如果是腿部粗壯，那么盡量減肥不要用爬樓梯這種方式進(jìn)行減肥。這種情況會加重腿部肌肉更加發(fā)達(dá)，使腿部更加粗壯。建議可以游泳，慢跑，打球，騎腳踏車，可以很好地減掉大腿的贅肉，同時配合飲食不要吃高脂肪高熱量食物多吃蔬菜水果，每天要定時定量，只有這樣才能起到真正的減肥作用。