健康咨詢描述: 本人身高168體重160斤,有脂肪肝和慢性腸胃病。請(qǐng)教一下各位大夫我這種情況該怎么減肥比較合適?如果是做運(yùn)動(dòng)的話是飯前做還是飯后做合適?謝謝。
首先說(shuō)減肥的原則還是一樣的,肯定還是通過(guò)少吃和多動(dòng)來(lái)減重,但是運(yùn)動(dòng)的話,個(gè)人建議還是在餐前運(yùn)動(dòng)會(huì)好一點(diǎn),餐后運(yùn)動(dòng)的話,運(yùn)動(dòng)量太小,達(dá)不到減肥的效果,運(yùn)動(dòng)量太大又會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。目前來(lái)說(shuō),除非特殊情況,是不建議服用減肥藥以及減肥產(chǎn)品來(lái)減肥的,或多或少肯定都會(huì)有一些副作用,而且治療效果是不穩(wěn)定的,只有通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng),來(lái)減肥才是最安全有效的,我們說(shuō)減肥其實(shí)是一件考驗(yàn)毅力的問(wèn)題。我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路,第一需要少吃,第二需要多動(dòng),目前生活條件太好了,隨便吃些什么東西,能量就超標(biāo)了,比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高,需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉,所以必須要控制飲食把源頭把住,另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量,只有總的支出量大于攝入量,這樣人體才能夠逐漸減重,這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的,不管是誰(shuí),連續(xù)喝三天涼水,不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的,祝你減肥成功
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營(yíng)養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開(kāi)朗易暴躁。
清熱利濕、解毒退黃、用于肝膽濕熱所致的肋痛,口苦...[說(shuō)明書(shū)]
治療慢性肝病,改善肝功能異常??捎糜谥委煗裾?、皮...[說(shuō)明書(shū)]
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