焦慮抑郁好心情都是自己提醒自己才有的

      如果你感覺自己有焦慮抑郁，像這種情況一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下對癥治療，可以適當?shù)某砸恍┧幬锟刂谱约海欢ǘ嗯囵B(yǎng)些興趣愛好，既然自己提醒能有好心情，那就自己多提醒自己，遇到問題換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，不要老是關注這些負面情緒。
      

      病情分析：
      你這樣感覺到痛苦嗎？自己可以自我調(diào)整吧，建議你平時多做自己喜歡做的事情，多與人溝通交流，讓快樂多一些
      指導意見：
      如果自己難以調(diào)整和改變，經(jīng)常處在這樣的情緒狀態(tài)中，影響到了你的學習生活，影響到了你的人際際關系，就需要求助專業(yè)的精神心理幫助

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是精神心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議應該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導下對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好和自信心，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要堅持調(diào)節(jié)，只有堅持才會有改變。
      以上是對“焦慮抑郁好心情都是自己提醒自己才有的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！