經(jīng)期可以做減脂運(yùn)動(dòng)或者虐腹嗎？
女 | 18歲 2020-03-27 14:49:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近在減肥身材不是很胖一點(diǎn)點(diǎn)肉肉的所以一直想更瘦一點(diǎn)，然后聽別人說經(jīng)期是吃不胖的，又有人說經(jīng)期體重會(huì)上升，還有人說經(jīng)期后幾天很容易減肥。到底哪個(gè)是對(duì)的呢？如何正確并且不容易反彈的減肥？經(jīng)期體重會(huì)上升嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-27 23:46:50 我要投訴
你好，在經(jīng)期前的一兩天，經(jīng)期的第一二天，因?yàn)榇萍に卦屑に厮降淖兓瑢?dǎo)致體內(nèi)的水鈉儲(chǔ)留，所以體重有一個(gè)1~2斤的增長，這個(gè)并不是脂肪和肌肉的增長，是水分在體內(nèi)儲(chǔ)留，在月經(jīng)的第三四天以后這個(gè)體重就下去了，這個(gè)可以在減肥的過程當(dāng)中可以忽略不計(jì)。減肥的持之以恒的有效的辦法就是少吃高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)消耗掉熱量。
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