經(jīng)期可以做腹部運(yùn)動(dòng)嗎?

      你現(xiàn)在的情況看，月經(jīng)來(lái)臨以后，首先要注意腹部保溫，避免下體著涼，忌食辛辣刺激，寒涼的食物，要注意休息的，保證充足的睡眠，避免做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免熬夜的。月經(jīng)來(lái)臨期間只要不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，都可以嘗試的。

      月經(jīng)期不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的，月經(jīng)期要禁性生活及盆浴的，月經(jīng)期飲食上多食溫?zé)嵝允澄?，緊食生冷辛辣刺激性食物的，月經(jīng)期受涼有可能會(huì)使月經(jīng)量減少或者引起痛經(jīng)的