怎么做拉伸運(yùn)動(dòng)呢？

      建議可以通過去練瑜伽的方式進(jìn)行拉伸，鍛煉過程中要循序漸進(jìn)，防止發(fā)生韌帶拉傷。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

      去做拉伸運(yùn)動(dòng)，就在平常的時(shí)候先去打開自己的身體的柔弱性，你可以在網(wǎng)上去下載一些拉伸活動(dòng)，或或者是說活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，都是可以的，使你的一個(gè)身體得到很好的一個(gè)改善。