體虛需要休息嗎？覺得很累

      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，你現(xiàn)在是一種亞健康狀態(tài)。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
      

      可能和工作壓力工作強度大有一定的關(guān)系，建議適當?shù)姆潘蓽p壓。必要的時候用點調(diào)整神經(jīng)的藥物對癥治療最重要的是盡可能的把工作壓力釋放一下，人的大腦不能長期處于繃緊的狀態(tài)。
      

      目前這個考慮還是有緊張焦慮引起的，胃腸功能消化不良減退的，那么可以吃乳酸菌素片調(diào)整的，平時還是要積極的鍛煉身體，那么有效的體育運動可以對抗植物經(jīng)功能紊亂，實在吃不消，那么是可以休息幾天
      
      以上是對“體虛需要休息嗎？覺得很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      長期坐著并且說話，中醫(yī)認為會耗傷陽氣，所以出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)，時間長了，就會傷及脾胃，造成不思飲食，出汗等癥狀，因為氣虛所以衛(wèi)外不固，與有刺激，就會出現(xiàn)打噴嚏，咳嗽等，建議用補中益氣丸和玉屏風顆粒治療。
      

      病情分析：
      你好！頭暈、乏力、盜汗與生活和飲食不規(guī)律引起的身體虛弱、亞健康有關(guān)。
      指導意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，飲食均衡營養(yǎng)易消化，按時吃飯、睡覺，增加營養(yǎng)，保證睡眠充足，適當運動提高身體素質(zhì)。