最近白天覺得很累，很困

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先應(yīng)該加強三餐的營養(yǎng)攝入，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，根據(jù)身體狀況適當(dāng)增強體育鍛煉，提升機體抵抗力，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，不要有過重的精神心理壓力負擔(dān)，睡前溫水泡腳，提高睡眠質(zhì)量，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服安神補腦液進行治療，注意休息，作息規(guī)律，睡前避免精神緊張，不要亂想。
      

      您的情況是因為失眠造成的惡性循環(huán)?？蛻羰撸且磺袉栴}的關(guān)鍵，生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起不熬夜，積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增加營養(yǎng)，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果。睡前不做自己的事情，避免引起大腦興奮，睡覺前可適當(dāng)做，15分鐘的，放松訓(xùn)練，和蜂蜜水，進行調(diào)節(jié)，有利于睡眠。
      
      以上是對“最近白天覺得很累，很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠考慮是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間。
      

      病情分析：
      你好！你出現(xiàn)了白天覺得很累，很困，很想睡覺，沒精神，曾遇到了一些受驚嚇的事情
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議你白天不要睡覺，緩解壓力，晚上作息時間要規(guī)律，少玩手機，不要讓大腦太興奮，聽舒緩的音樂，做些運動，安靜入睡
      

      看起來你最近精神和身體狀態(tài)都不好。今天覺得很累，很困，很沒精神，四肢無力。晚上失眠，睡不著覺又害怕?？赡芎蛯W(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張有關(guān)?？赡荛L時間積累了很多的負面情緒，一直沒有多大有效釋放。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      根據(jù)你的年齡，或者是在學(xué)習(xí)或者是在工作，一般情況下年輕人精力是很旺盛的，不知道你發(fā)生了什么這樣的疲勞和疲倦，身體也是提醒你要注意調(diào)整。如果是被什么事情嚇到了你睡不著，可以和更親近的人去多交流，把你的害怕說出，或者去做一個心理咨詢?nèi)フ{(diào)整。
      
      以上是對“最近白天覺得很累，很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！