大腿小腿都很粗，想知道怎么瘦

      根據(jù)描述想減肥的話，不建議使用保健食品減肥，如果想瘦腿的話，還是建議你在保證營養(yǎng)的前提下，合理進(jìn)行有氧運動減肥，也可以跑步，也可以跳健美操減肥，減肥建議堅持住就能夠把腿瘦下來。

      你好，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)好，活動少，久坐，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每天堅持跳繩，踢毽子等有氧運動，含首，挺胸，收腹，提臀，目視前方。

      病情分析：
      你好，請問身高體重是多少呢？是可以用一些外用的藥膏，可能會有副作用
      指導(dǎo)意見：
      建議平時盡量抽時間運動，如果體重超重的話，要盡量控制好飲食，控制體重，或者練瑜伽，都是很不錯的方法，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃零食
      以上是對“大腿小腿都很粗，想知道怎么瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥最主要的方法就是堅持體育鍛煉和控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你也不要太擔(dān)心，現(xiàn)在沒有時間，那你可以在休息之前用雙手的手掌拍打和按摩腿部，尤其是腿肚，看是否有效。

      病情分析：
      美女你好，你坐著上課不運動，這樣腿只是瘦，不會增粗的。
      指導(dǎo)意見：
      估計是你的全身都胖，才導(dǎo)致的腿粗的，沒有只瘦局部的方法，有的宣傳想瘦那里，就瘦那里，那種方法不靠譜，你只有通過減肥來瘦腿。

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動10%都是正常的范圍。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想瘦腿也要在全身運動的基礎(chǔ)上進(jìn)行，管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等，同時在健身教練指導(dǎo)下做專項瘦腿器械訓(xùn)練。