持續(xù)大概一年12點睡7或8點起
男 | 13歲 2020-03-23 00:01:28
2人回復
來自雙鴨山市
健康咨詢描述： 應該有一年了12點睡，開學7點起，現(xiàn)在上網(wǎng)課8點起，請告訴我一個合理健康的一個作息時間，不傷身體，而且我現(xiàn)在要吃什么補回來
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-03-23 08:23:57 我要投訴
建議您每晚睡覺不要超過10點，因為長期的熬夜對身體健康是有影響的。要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，平時飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡搭配，不能偏食，多鍛煉身體。
2020-03-23 00:15:57 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你描述的情況和你的年齡來看應該是六年級或者初中的同學
指導意見：
你的起床時間應該差不多，不算太晚，但是12點睡覺是有點晚了。盡量不要超過十一點。最好中午午休一會兒
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