持續(xù)大概一年12點(diǎn)睡7或8點(diǎn)起

男 | 13歲 2020-03-23 00:01:28 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：應(yīng)該有一年了12點(diǎn)睡，開學(xué)7點(diǎn)起，現(xiàn)在上網(wǎng)課8點(diǎn)起，請(qǐng)告訴我一個(gè)合理健康的一個(gè)作息時(shí)間，不傷身體，而且我現(xiàn)在要吃什么補(bǔ)回來

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2020-03-23 08:23:57 我要投訴

建議您每晚睡覺不要超過10點(diǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的熬夜對(duì)身體健康是有影響的。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，平時(shí)飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，不能偏食，多鍛煉身體。

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2020-03-23 00:15:57 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況和你的年齡來看應(yīng)該是六年級(jí)或者初中的同學(xué)
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