經(jīng)常發(fā)脾氣。傷害自己。

      病情分析：
      因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣是因?yàn)榍榫w特別的壓抑，避開(kāi)所有的人，其實(shí)還是壓抑了自己的情緒。不和別人說(shuō)，只會(huì)導(dǎo)致情緒越來(lái)越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來(lái)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      如果情緒得不到緩解，就去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面的檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的敘述。你會(huì)傷害自己，會(huì)感覺(jué)到好受，而且會(huì)發(fā)脾氣，很煩，是不是會(huì)有這樣的感覺(jué)，好像我們小時(shí)候的自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小事發(fā)脾氣很煩，但是好像父母不能夠給我們幫助，甚至有時(shí)候言語(yǔ)都會(huì)傷害到我們，我們現(xiàn)在也啟用這種模式來(lái)傷害自己，那可是對(duì)自己真的不太好，需要好好的照顧自己哦。