健康咨詢描述: 會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事發(fā)脾氣。很煩。只有傷害自己才會(huì)好受。不知道用什么方式忍住。一發(fā)脾氣就會(huì)避開所有人。不想跟任何人說話
病情分析:
因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣是因?yàn)榍榫w特別的壓抑,避開所有的人,其實(shí)還是壓抑了自己的情緒。不和別人說,只會(huì)導(dǎo)致情緒越來越嚴(yán)重。
指導(dǎo)意見:
生活中給你幾點(diǎn)建議:一、放慢生活節(jié)奏,讓身體和心理都慢下來,適當(dāng)調(diào)整目標(biāo),不要追求完美;二、增加戶外運(yùn)動(dòng),多接觸陽光;三、學(xué)會(huì)“不在意”,做好自己該做的就行,別在意他人的評(píng)價(jià);四、生活作習(xí)規(guī)律,飲食合理健康;五、多與家人、朋友、同學(xué)交流;六、培養(yǎng)興趣愛好,充實(shí)自己,有一些合理渲泄情緒的方式,比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī),少上網(wǎng);八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
如果情緒得不到緩解,就去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面的檢查,聽取醫(yī)生的建議,進(jìn)行系統(tǒng)的診療
病情分析:
您好,根據(jù)你的敘述。你會(huì)傷害自己,會(huì)感覺到好受,而且會(huì)發(fā)脾氣,很煩,是不是會(huì)有這樣的感覺,好像我們小時(shí)候的自己。
指導(dǎo)意見:
一點(diǎn)小事發(fā)脾氣很煩,但是好像父母不能夠給我們幫助,甚至有時(shí)候言語都會(huì)傷害到我們,我們現(xiàn)在也啟用這種模式來傷害自己,那可是對(duì)自己真的不太好,需要好好的照顧自己哦。
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