午覺睡不著傍晚疲累，全身緊張

      你好！睡眠質(zhì)量不佳，主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，日常生活中放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，合理安排作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉，提高身體機(jī)能。
      

      如果你白天不是特別累，晚上睡覺很好，其實(shí)是不需要中午睡覺的，只能晚上可以保證充足的睡眠就可以。另外，也要看看有沒有情緒心理心理方面的問題，可以做個(gè)焦慮量表評(píng)分看看。

      病情分析：
      考慮植物神經(jīng)衰弱，有沒有熬夜勞累過度休息不好，定期復(fù)查就可以，一般3-5天緩解就可以了，
      指導(dǎo)意見：
      可以用谷維素維生素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加血容量定期復(fù)查就可以，不要熬夜勞累過度休息不好
      
      以上是對(duì)“午覺睡不著傍晚疲累，全身緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是否還有其它癥狀？是否有什么事情讓您覺得精神壓力大或者緊張？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議您可以午睡前適當(dāng)按摩頭皮，做做眼部保健操，可以戴個(gè)遮光性能好的眼罩，都可以有效改善您的睡眠。
      

      病情分析：
      我根據(jù)你敘述的情況，引起午睡不好的原因，主要是你心情不好，睡覺醒后不舒服有可能睡覺不足，有可能睡得姿勢(shì)不好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，我的建議是，不要著急，不要生氣，睡覺的時(shí)候取側(cè)臥位，睡醒以后活動(dòng)活動(dòng)肢體，你的這些癥狀有可能會(huì)緩解，你可以試試