最近一段時間總是睡不著

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你應該是大學生了，今年受疫情影響，假期比較長，你出現(xiàn)這樣的情況很可能是不適應家里的環(huán)境了。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，我認為你很可能是對環(huán)境的適應能力不太好，而且在家待的時間有點長了，心理莫名的產(chǎn)生煩躁，所以影響了睡眠，或者你在家不怎么運動，建議適當運動運動，調(diào)整調(diào)整心情，問題不是很嚴重。
      

      病情分析：
      你好，失眠是由于壓力太大以及情緒等問題導致的，目前你的敘述看是失眠的情況，而且你的問題持續(xù)時間也比較長了，這屬于睡眠障礙的問題。
      指導意見：
      目前來說，需要先調(diào)節(jié)情緒，減壓，另外就是睡前不要玩的太久，不能讓大腦過于興奮，可以睡前溫水泡腳，洗熱水藻等讓疲憊身體放松，另外就是聽聽舒緩心情音樂，不要思考問題。如果效果不佳，那么可以服用安神補腦的中成藥物進行調(diào)理。
      
      以上是對“最近一段時間總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近一段時間睡覺很困難，在家呆了兩個多月，每天都很難睡著，早晨起床也很早，就是睡不著覺，白天的時候也沒有睡覺，考慮在家活動量比較小，身體不怎么累，缺乏鍛煉導致的。
      指導意見：
      建議在家也要多活動，活動結(jié)束后集中注意力學習或干干家務活，直至感覺到累，然后再睡覺，也或者口服地西泮兩片或艾司唑侖一片，大睡一場，調(diào)整一下。也許就能好了?？傊侨狈﹀憻?。