健康咨詢描述: 最近一段時(shí)間總是晚上睡不著,很困眼睛很累但是閉上眼睛很久都睡不著,在床上翻來(lái)覆去的,有時(shí)半夜還會(huì)醒一次,然后又是很久睡不著,腦子里總是一停不停的在想事情,我現(xiàn)在是不是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱啊?昨晚也是,一點(diǎn)多睡著的,三點(diǎn)多醒的,四點(diǎn)多還很精神,但是眼睛很乏累很想睡,就是睡不著。
病情分析:
你說的這種情況晚上睡不著覺,這種估計(jì)生活壓力比較大,精神衰弱導(dǎo)致的,長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間不足是嚴(yán)重影響身體健康的。
指導(dǎo)意見:
可以口服夢(mèng)安舒,有很好治療失眠的作用,平常的時(shí)候多運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體鍛煉是有好處的,睡覺前喝一杯熱牛奶比較合適的。
你好,失眠主要是由于精神壓力過大引起,建議你保持平和的心態(tài),多參加體育鍛煉,多與朋友進(jìn)行交流,這些都能增強(qiáng)體內(nèi)嗎啡肽的分泌,也可以使用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理,比如說柏子養(yǎng)生丸還有天王補(bǔ)心丸
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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