總是有一段時間晚上睡不著

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果癥狀嚴重，建議去失眠?？七M行系統(tǒng)治療。
      指導意見：
      應避免白天過度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發(fā)生不需要用藥物治療，但反復發(fā)作，次數(shù)較多者可在醫(yī)生指導下用鎮(zhèn)靜劑，比如阿普錯輪片等。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了生物鐘紊亂的情況，建議您調整作息時間，晚上十點睡，睡前避免精神緊張，不要想事情，睡前練瑜伽，喝牛奶助眠。
      

      你好，根據(jù)你的表述，你總是會有一段時間睡不著覺?？梢苑靡恍╂?zhèn)靜安神的藥物。比如安神補腦液，腦心舒口服液。平時要學會放松心情，避免緊張情緒，調節(jié)壓力。白天多參加一些戶外運動。積極的自我暗示。
      
      以上是對“總是有一段時間晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是人體的周期規(guī)律造成的，建議你學會順其自然，不要太關注，也不要緊張焦慮。平時多培養(yǎng)些興趣愛好，白天多做些戶外活動，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，睡前不要看興奮，恐懼的視頻。也不要喝興奮性的飲料。
      

      白天即使再困，也不要去補覺，也不要睡午休。白天要多運動，多做有氧運動，至少持續(xù)四十分鐘以上。白天的時候不要靠咖啡濃茶來提神。
      

      你好，能調整過來，每個月都會有一兩天吧？你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      你好，很高興為您提供咨詢，經常熬夜是會造成植物神經損傷的，建議您平時要多做運動鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康。您可以服用一段安神補腦液來調理一下睡眠。
      
      以上是對“總是有一段時間晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最近有沒有發(fā)生過什么事呢??？這樣的情況多長時間了？建議你去醫(yī)院看看，讓醫(yī)生給你檢查一下看看是否有必要用安眠藥！
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位18歲的男孩。你總有一段時間，晚上睡不著。通宵睡不著。到早上八九點鐘才睡得著。我能理解你的心情。建議你白天不要睡，晚上睡前什么也不要想，喝一支安神補腦液。
      

      首先你晚上要定時睡覺，11點前就上床睡覺，不要熬夜。早晨七點鐘起床，堅持一段時間以后，你的生物鐘就不會亂了。是以前不要再看一些小說或者是用腦子的書，喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣都能促進睡眠。
      

      你好，你的癥狀屬于睡眠障礙的失眠癥。如果是周期性的，可以提前采取應對措施。睡前放松，熱水泡腳十五分鐘，喝一杯熱牛奶，或者通過體育鍛煉讓自己比較勞累，聽一下催眠音樂或導語等措施。有助于睡眠的方法。
      

      病情分析：
      你這屬于失眠癥，失眠的診斷標準：1.失眠表現(xiàn)：入睡困難，入睡時間超過30分鐘；2.睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質量下降；3.總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少于6小時。4.日間功能障礙：睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體癥狀；對睡眠過度關注。
      指導意見：
      要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。要有正確的睡眠姿勢。一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進行有規(guī)律的適度的行動。順應生物鐘
      

      你好！失眠一般是情緒影響的結果，越擔心越不能入睡，建議你多運動鍛煉身體，學會放松，睡前看看書眼睛疲勞了再睡，把注意力集中在聽自己的呼吸聲上面，保持心情舒暢，如果不能有效改善，可以吃谷維素和安神膠囊調理一段時間?；蛘咝睦磔o導一段時間。祝你健康快樂！
      

      你這個年齡的說有什么病引起還是比較少見的，大多數(shù)是因為心理方面兒的因素而引起的失眠。如果生物鐘的紊亂，大約得需要三到五天的時間可能會調整過來。到點的時候關燈上床，注意放松，閉目養(yǎng)神，戒急戒躁。逐步會好轉。