我是一個(gè)特別內(nèi)向，很少朋友的人

      病情分析：
      傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化，于人身體是不利的。如機(jī)體長(zhǎng)期處于這些不良的情緒影響下，往往會(huì)引起多種疾病的發(fā)生，如高血壓、胃潰瘍，以及心理障礙等。因此，青少年應(yīng)該懂得情緒在保護(hù)心理健康中所起的重要作用，并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理調(diào)節(jié)和控制情緒
      一、要培養(yǎng)自己具有樂(lè)觀的生活態(tài)度
      無(wú)論遇到什么困難和挫折，都要以樂(lè)觀、積極的態(tài)度去面對(duì)，相信問(wèn)題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望。持這樣的樂(lè)觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極情緒。
      二、要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒
      比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和。這種發(fā)泄對(duì)心理健康是有益的。

      病情分析：
      根據(jù)你得描述，我認(rèn)為你的癥狀是由于壓力過(guò)大引起的，當(dāng)人長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會(huì)出現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無(wú)法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來(lái)，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在這種情況，考慮是自己從小性格內(nèi)向，不善于社交遇到事情一直壓抑自己心里出現(xiàn)焦慮癥情緒，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)遇到事情應(yīng)該勇敢去面對(duì)，避免把事情壓抑心理影響自己生活，平時(shí)多主動(dòng)和周?chē)従蛹胰伺笥阎g進(jìn)行溝通交流，多選擇戶外參加集體性活動(dòng)，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，希望父母理解自己給自己一些幫助或鼓勵(lì)，慢慢適應(yīng)以后可以改變自己的。
      以上是對(duì)“我是一個(gè)特別內(nèi)向，很少朋友的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！