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熬夜多年，怎么快速調(diào)理身體？

男 | 18歲 2020-03-19 02:15:11 2人回復來自湛江市

健康咨詢描述：我今年18歲，經(jīng)常熬夜通宵，已經(jīng)三年了，熬夜后感覺整個人精神都不好，但是又控制不住，生物鐘錯亂了，每次想早睡都睡不了，請問我應(yīng)該怎么辦？要怎樣調(diào)理好生物鐘？

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2020-03-19 05:41:49 我要投訴

這個長期熬夜不可能很快調(diào)理好的，病去如抽絲。這是引起了神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，并且大腦供血不足。熬夜對身體不好，危害非常大，所以說注意休息吧，不要熬夜了，不然身體就垮了，免疫力下降，容易得病。人的作息一定要規(guī)律，早睡早起。

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2020-03-19 04:56:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，你要合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一兩個小時不要看、聽、想會讓大腦興奮的東西，
      指導意見：
      可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理，不要飲刺激性飲品，如碳酸飲料、咖啡、茶等，睡前泡個澡或是泡腳都有助于睡眠。