心情憂郁脾氣暴躁

      病情分析：
      你的問(wèn)題看，是抑郁表現(xiàn)，心情低落，脾氣暴躁，自責(zé)，無(wú)助無(wú)望，哭泣等，當(dāng)然你的問(wèn)題有一定的特發(fā)因素引起，所以目前來(lái)說(shuō)是抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議自我調(diào)節(jié)，通過(guò)培養(yǎng)興趣愛好，提高自信心，多運(yùn)動(dòng)，外出郊游散心以及與朋友聊聊天等方式減壓，如果持續(xù)性加重，考慮醫(yī)院精神心理科面診檢查治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣和自信心，有時(shí)間聽聽音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，讓自己快樂(lè)起來(lái)。