高中生早自習(xí)上課犯困

      像您這種情況的話，首先是規(guī)律的安排時間，確保睡眠時間能夠達(dá)到7個小時。平時也要抽空或抽時間參加一些體育鍛煉，綜合調(diào)整身體機能。飲食上也要加強一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，平時蔬菜水果也要搭配。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況屬于正常現(xiàn)象，我們那時候也是這樣的，需要晚上早休息。
      指導(dǎo)意見：
      注意身體，保持充足的睡眠，晚上不要吃太多東西，更不要吃零食。夜間休息不要看手機，聊天。盡量做到早期早睡，早上不要用太熱水洗臉，晚上可以用溫水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你是高三的學(xué)生嗎？一般學(xué)校抓得很緊，你上學(xué)的路途遠(yuǎn)嗎？大約從家里到學(xué)校要走多長時間？是不是5：00就要起床，晚上一般幾點休息呢？上午上課的狀態(tài)好嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，一般高中生功課比較緊，作業(yè)多，學(xué)習(xí)壓力大，晚上不知道你幾點睡覺，如果可能盡量早點在11：00前休息，更多的是效率。
      
      以上是對“高中生早自習(xí)上課犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！