平時(shí)都是十一點(diǎn)多睡覺然后早上八點(diǎn)起挺正常的但是
女 | 18歲 2020-03-15 06:52:04
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 平時(shí)都是十一點(diǎn)多睡覺然后早上八點(diǎn)起挺正常的但是有時(shí)候看電視劇或者什么很精神了我就一點(diǎn)不困一般都在十二點(diǎn)了可是我發(fā)現(xiàn)睡得越晚醒的越早十二點(diǎn)時(shí)候睡早上六點(diǎn)半就醒了雖然這種情況不是每天吧就有點(diǎn)納悶是怎么回事呢
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2022-08-25 21:32:49 我要投訴
你好，生活方式的改變，會(huì)影響到我們正常的作息節(jié)律，建議你積極的改變生活方式，比方說按時(shí)作息勞逸結(jié)合，每天按照固定的時(shí)間就寢和起床，避免熬夜或者說過度勞累。早上時(shí)間充裕的情況之下，可以做一做有氧健身運(yùn)動(dòng)，比方說慢跑，相信你通過生活方式的調(diào)整，可以獲得睡眠的改善，祝健康快樂。
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