建議患者規(guī)律作息,白天睡眠時間不超過一小時,晚上6點以后不再進食,晚上8點以后不進行劇烈的運動,可以睡前喝一杯牛奶,讀一些紙質版的書,睡前口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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