晚上失眠，總是胡思亂想，白天沒精神頭疼
健康咨詢描述： 晚上不玩手機(jī)，閉著眼睛一兩個(gè)小時(shí)也睡不好，腦子總是想很多東西，白天沒精神，犯困總是頭痛，臉上冒油不舒服，醫(yī)生我是什么體質(zhì)，該怎么調(diào)理，晚上失眠怎么辦，可以喝什么茶，或者食譜調(diào)理嗎
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你好！失眠主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，時(shí)間聽聽舒緩柔和的音樂，飲食清淡，忌食生冷有利刺激性食物。
出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，多注意些休息，才能夠達(dá)到治療和治愈的目的。
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您好像這種情況的話，主要是進(jìn)行自我調(diào)理，改善不良的生活方式和飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，避免吃刺激性的食物，必要的話，可以適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥對(duì)癥處理。
以上是對(duì)“晚上失眠，總是胡思亂想，白天沒精神頭疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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總是有胡思亂想的，這種情況就容易失眠的，這種情況您可以吃一些谷維素看能不能調(diào)理？這種情況如果不能。自行調(diào)理過來的話，那就需要用一些中藥來調(diào)可以到中醫(yī)科找大夫。
是去哪個(gè)科室
心里門診就可以
心理門診？看心理醫(yī)生的嗎
不好意思打錯(cuò)了。是去中醫(yī)科就可以
你這是植物神經(jīng)功能紊亂?？赡苁菍?duì)學(xué)習(xí)或者生活的壓力過大，精神過度緊張，所以晚上會(huì)睡眠不好。建議白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情，晚上不要熬夜規(guī)律睡眠，保證睡眠質(zhì)量，可以口服刺五加或是谷維素來調(diào)整睡眠。
谷維素有副作用嗎
沒有啥副作用，放心吃吧！
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病情分析：
你好，看了您提供的情況，不知道你有什么心事嗎？怎么引起來的睡眠不好呢？還是玩手機(jī)電腦游戲。
指導(dǎo)意見：
建議，注意休息保暖避免勞累，按時(shí)規(guī)律睡眠不熬夜，保持情緒穩(wěn)定。不要喝茶及咖啡或者飲料。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。祝健康快樂
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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