吃了褪黑素晚上也睡不著覺

      病情分析：失眠通常是由于大腦過度興奮導(dǎo)致的。與平時(shí)過度緊張、壓力過大有關(guān)。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，保持睡眠環(huán)境安靜?？蛇M(jìn)行中醫(yī)的調(diào)理。改善飲食，必要時(shí)可以口服誘導(dǎo)睡眠的藥物。

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如人參歸脾丸，效果會(huì)更好些。

      褪黑素是大腦釋放幫助睡眠的天然激素，具有安神、助睡眠、防治老年癡呆、老年抑郁癥的功能。部分人可能會(huì)使用促黑素補(bǔ)充劑治療失眠、睡眠障礙以及調(diào)節(jié)時(shí)差。但是褪黑素不宜長期補(bǔ)充，長期補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生依賴性，服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、煩躁、白天嗜睡、胃部不適、記憶力下降、性欲減退等不良反應(yīng)。同時(shí)，褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果過量補(bǔ)充褪黑素，可能會(huì)影響生育能力。孕婦可能影響嬰兒發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒畸形的副作用。褪黑素需要與抗生素、胰島素、避孕藥、抗血小板藥、麻醉止疼藥等同時(shí)服用，避免發(fā)生相互作用。
      以上是對“吃了褪黑素晚上也睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！