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滿17歲；身高176，體重112，偏瘦
男 | 17歲 2020-03-13 00:09:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 老師您好！我想想您詢問一下，我現(xiàn)在滿17歲、身高176、體重112斤，現(xiàn)在屬于偏瘦，如何讓我的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:46:10 我要投訴
你好，建議保持良好的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，必須有“持之以恒”的決心，這樣長期堅(jiān)持，就會使身體變得強(qiáng)狀起來了。至于說怎么鍛煉，則根據(jù)自己的身體條件運(yùn)動量要適度，增加運(yùn)動量也要“循序漸進(jìn)”，不局限于哪一種類型的體育項(xiàng)目，一個(gè)人可以鍛煉的項(xiàng)目象跑步、單杠、雙杠仰臥起坐、俯臥撐等都可以。
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