失眠造成焦慮，一想到停藥就睡不著

      你好，很高興為你解答！
      勞拉西泮屬于苯二氮卓類抗焦慮藥物，起效快，療效也很好，但長時間服用會成癮，停用的時候一定要慢慢來，現(xiàn)在已經(jīng)減到了八分之一，很好了，可以再堅持一段時間再次減量！
      另外勞拉西泮一般有兩種規(guī)格，如果目前用的是2mg每片，可以試著購買1mg每片的，再用八分之一，然后過段時間再繼續(xù)減量！
      也可以試著用間斷服藥的方法來停藥，就是隔日服用一次，慢慢隔兩日、三日，最后停用！這個一定要有耐心！
      1.日間適當(dāng)鍛煉
      避免睡前激烈體力運動和腦力興奮刺激。
      2.減少日間小憩
      不要超過30分鐘，不要超過下午3點。
      3.檢查藥物
      咨詢醫(yī)生或藥師，查看是否是藥物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠時間表
      堅持每天同一時間睡覺和起床，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      5.舒適睡眠環(huán)境
      建立安靜，溫度適宜，昏暗的專用睡眠環(huán)境，放下手機好好睡覺。
      6.改善飲食習(xí)慣
      減少刺激性飲料攝入，睡前少吃食物，不要吃太飽。