晚上有點睡不著小腿很酸

      你的晚上睡不著覺，小腿很酸，你要找一下原因，白天運動強度過大，晚上容易造成肌肉的酸疼，再者，缺鈣也容易造成肌肉的酸疼，還有其他疾病都可以出現。所以要對癥的治療。去黑素是調節(jié)睡眠的，并不針對你的腿部疼痛
      

      小腿很酸的，這種情況說明您的這個缺乏鍛煉這個您可以自己按摩按摩，小腿的這個肌肉或者是參加1些瑜伽鍛煉呢，或者是慢跑之類的，這個或者是您先檢查一下有沒有其他問題？導致的不要用這個褪黑素。
      

      你好！睡眠質量不佳主要與心理因素影響有關，可以適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節(jié)，平時放松心情，保持穩(wěn)定情緒，注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      
      以上是對“晚上有點睡不著小腿很酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，小腿比較酸考慮是有缺鈣或由于有疲勞的情況引起的了。做血鈣檢查的看有無異常的情況，適當進行局部按摩、熱敷，服用鈣片等藥物看效果如何，減少站立行走時間，多休息，注意下肢的保暖。
      

      病情分析：
      你好！你應該是因為植物神經功能紊亂，引起的失眠多夢，易驚醒等睡眠障礙。
      指導意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時間，一般不要超過30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過激動的事情，可以用點促進睡眠的藥物，如：養(yǎng)血安神片，安神口服液等。
      

      病情分析：
      褪黑素是人腦深部松果體分泌的一種胺類激素，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，使睡眠覺醒次數減少，淺睡階段短而深睡眠階段延長，所以臨床上用來治療失眠。
      指導意見：
      失眠的因素很多，每個人失眠的因素又都不相同，所以服用褪黑素，效果不是每個人都很好。如果失眠嚴重的可以到精神科就診，輔助心理咨詢，改善情緒，避免勞累和壓力過大，同時要注意多進行運動，養(yǎng)成良好的睡眠時間，建立健康的生物鐘。